リアルぎっくり腰になってしまった(5)発症日入れて13日目～16日目

発症日入れて13日目から16日目にあたる9月27日（火）～9月30（金）までは日常生活をする中、腰の重みを相変わらず感じるため、意識してたくさん歩かないようにした。今回を持ってレポートを一旦終わり、重みを感じないようになったらご報告したい。

日常生活をしながらなので中々腰の重みは引かない4日間。朝起きた時が最も重く、日中軽くなるパターンが相変わらず

今まで、ぎっくり腰発症5日前～発症日入れて16日目までの計21日間レポートしてきた。結果、腰の重みが完全に消えるまでは至らず、簡単な腹筋運動は毎日続けているが、ゴルフに行くにもまだ早いという段階だ。今回を持ってレポートを一旦終了するが、今後大きな変化があった時に、あらためてレポートしたい。整骨院は2～3日に一度、保険の範囲内（500円）で腰の重みが無くなるまで通うつもりだ。

9月27日（火）　4493歩　整骨院4回目
前回途中から続けている、簡単な腹筋運動は続けている。夜はディナーで発症以来初めてお酒を飲んだが、全く影響は無かった。整骨院で少し強めのマッサージを受けたが、特に影響も無かった。
9月28日（水）　6242歩　
「貴重！外務省外交史料館特別展示「幕末へのいざない」」に行き、自宅と飯倉片町周辺を歩いて往復。状況は変わらずだが、特に悪化はしていない。簡単な腹筋運動。

9月29日(木)　5915歩
午後帝国ホテルの用事があり外出したが、外出中のほうが腰の重みの意識が薄れた。総じると睡眠後が最も腰に負担があり、次がPCの前でのデスクワークといえる。簡単な腹筋運動。
9月30日(金)　整骨院5回目　3350歩
午後3時頃までは途中休憩やランチを入れながらPCの前でデスクワークという典型的な1日。その後、整骨院、図書館など。9月15日の発症から約2週間たったが、さすがにあそこまでとの激痛があった以上、なかなか完治とまではいかなかった。いつ頃、腰の重みが取れることになるかは想像つかない。日常生活には問題ないので、整骨院に通いながら気長に治そうと思う。本日でレポートは終了するが、重みがとれ元に戻ったらあらためてレポートしたい。